ما هي فوائد شاي الأعشاب؟ ما هي فوائد كل نوع من أنواع شاي الأعشاب؟

نحن جميعًا نعلم أن هناك العديد من أنواع الشاي العشبي التي لها فوائد عديدة مثل خفض ضغط الدم، تنظيم السكر في الدم، التهدئة، حرق الدهون، وتقوية المناعة. ولكن ما هي فوائد كل نوع من أنواع الشاي العشبي؟ توجد أنواع مختلفة من الشاي العشبي في العديد من أنحاء العالم، وتختلف في مكوناتها باختلاف المناطق التي تنمو فيها. بعد حصادها، تُجفف شاي الأعشاب وتُقدم للمستهلكين في أشكال مختلفة مثل الشاي المعبأ في أكياس أو أكياس الشاي. يعود استخدام شاي الأعشاب كعلاج إلى العصور القديمة. وقد ثبتت فعالية شاي الأعشاب المستخدمة في الطب البديل على الجسم. ولكن ما هي فوائد كل نوع من أنواع شاي الأعشاب؟ في هذا المقال، ستجدون قائمة بالأعشاب التي يجب أن تدونوها في مكان ما، وما هي الأمراض أو المشاكل التي تعالجها.

الأعشاب هي شاي يمكن أن يشربه الجميع، صغارًا وكبارًا. أهم شيء هو عدم تجاوز الجرعة الموصى بها، أي عدم شرب أكثر من كوبين في اليوم. الإفراط في شرب الأعشاب يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم.

من ناحية أخرى، يجب الانتباه إلى جودة وشاي الأعشاب الطبيعية التي تتناولها. في هذه الحالة، ستكون الشركات والعلامات التجارية التي تبيع الشاي فقط أكثر موثوقية بالنسبة لك. نحن في Noura Natural نهتم بصحتك وراحتك، ونقدم لك شاي الأعشاب الطبيعية.

شاي تشاي: يوازن سكر الدم

شاي تشاي هو نوع من أنواع شاي الأعشاب الذي يقوي جهاز المناعة ويحارب الأمراض المدمرة والمميتة مثل السرطان. يحتوي على مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية ويتم مزجه مع القرفة والزنجبيل. هذا المزيج يجعل شاي تشاي فعالًا جدًا في مكافحة الإنفلونزا.

يهدئ النساء في فترة الحيض ويخفف من آلامهن. بفضل تنظيمه لمستوى السكر في الدم، يقلل شاي تشاي من الرغبة في تناول الحلويات. بفضل الإنزيمات التي يحتوي عليها، يوصي به أخصائيو التغذية بشكل متكرر. يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي.

الشاي الأبيض: مضاد للشيخوخة

يحافظ الشاي الأبيض على مرونة البشرة بفضل المواد الموجودة في جوهره. يمنع الشاي الأبيض تلف الكولاجين وتناقصه ويؤخر الشيخوخة. يحافظ الشاي الأبيض على مادة الإيلاستين في البشرة. يُشفي البشرة ويمنع ظهور التجاعيد. يجعل بشرتك نضرة ومشدودة.

يحتوي الشاي الأبيض على مادة تسمى الكاتشين. الكاتشين يسرع عملية التمثيل الغذائي. يوصى به لحرق الدهون وتقليل الوزن.

بفضل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، فهو من أنواع الشاي العشبية التي تحارب السرطان. الشاي الأبيض له تأثير موسع للأوعية الدموية. صديق مثالي لقلبك. يوازن الكوليسترول.

الشاي الأخضر: يحرق الدهون

يحتوي على مادة ”إبي-غالو-كاتشين-3-غالات (EGCG)“ التي تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. كما أن الكاتشين يبطئ حركة إنزيمات الهضم، مما يقلل من امتصاص الدهون في الأمعاء ويساعد على إنقاص الوزن. تناوله بانتظام له تأثير كبير في خفض الدهون تحت الجلد في البطن وتقليل نسبة الدهون الثلاثية في الدم. يعمل على تنظيم ضغط الدم عن طريق تعديل إنزيم أنجيوتنسين المحول الذي يفرزه الكلى. بفضل احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فهو فعال في الوقاية من العديد من الأمراض مثل تلف الحمض النووي والسرطان، كما أنه يعمل على حماية الجسم من العناصر الضارة. بفضل تأثيره المضاد للالتهابات، يقلل من الأضرار التي تسببها أمراض الأمعاء مثل التهاب القولون التقرحي ومرض كرون.

شاي الزيزفون: مضاد للميكروبات

يعلم الجميع أن شاي الأعشاب يمكن أن يفيد الصحة العامة ويخفف من الأعراض المرتبطة بحالات معينة. هذه المشروبات الغنية بالمركبات النشطة بيولوجيًا لها خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات ومضادة للسرطان. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الطب التقليدي والتكميلي في أكتوبر 2018، فإنه مصدر جيد للفلافونويد والكاروتينويد والبوليفينول ومضادات الأكسدة الأخرى. شاي زهرة الزيزفون ليس استثناءً. هذا المشروب الصحي مصنوع من أزهار شجرة الزيزفون (Tilia) التي تنتمي إلى جنس Tilia. وفقًا لتقرير وكالة الأدوية الأوروبية، فإنه غني بالأحماض الأمينية والزيوت العطرية والصابونين والتانينات والفلافونويدات مثل الكيرسيتين والكامفيرول. يستخدم الشاي تقليديًا كعلاج طبيعي لنزلات البرد والسعال الجاف وعسر الهضم والقيء وارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض.

شاي البابونج: عدو الاكتئاب

يُعرف البابونج أيضًا باسم Babune ka Phal في اللغة الهندية، ويتمتع بسمعة ممتازة في مجال العلاج، وله أسباب وجيهة لذلك. يتم تحضيره من الزهور المجففة ويمنح شعوراً بالهدوء والصفاء، وفقًا للسيد أميت أناند.

شاي مختلط. زهرة البابونج الجميلة تنمو في آسيا وأوروبا وأستراليا وأمريكا الشمالية وتزهر في أوائل الصيف. يحتوي شاي البابونج على مركب كيميائي عطري يسمى Chamazulene الذي له خصائص مضادة للالتهابات ومسكنة ومضادة للتشنج. سواء كنت تعمل بجد أو تعاني من نزلة برد، ”قم بتحضير كوب من شاي البابونج الساخن، واستنشق رائحة الزهور الرائعة، ثم شرب هذا الشاي الذهبي السحري وشاهد قلقك يتلاشى“، كما يضمن أميت. شاي البابونج مشروب شائع في جميع أنحاء العالم، وهو مليء بفوائد صحية وجلدية يصعب العثور عليها في العديد من أنواع الشاي الأخرى. فوائد شاي البابونج لا حصر لها. فهو ليس مهدئًا ومنشطًا فحسب، بل يمكن أن يكون مفيدًا لك من نواحٍ عديدة.

شاي الشمر: شافي الأم والطفل

الشمر هو نبات طويل ذو سيقان مجوفة وأزهار صفراء. وهو نبات أصلي في منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويزرع في جميع أنحاء العالم، ويستخدم كعشب طبي منذ قرون. يمكن تجفيف بذور الشمر واستخدامها لصنع شاي قوي وذو رائحة قوية. طعم الشاي يشبه إلى حد ما طعم عرق السوس، وله رائحة مريحة وطعم مرير خفيف. يمكن شراء شاي الشمر من معظم محلات السوبر ماركت أو متاجر الأغذية الصحية. يُعتقد أن الشمر يقوي البصر، وينظم الهرمونات، ويحسن الهضم، ويساعد على تحسين الذاكرة.

شاي النعناع: صديق المعدة

النعناع (Mentha × piperita) هو نبات عطري من عائلة النعناع، وهو هجين بين النعناع والنعناع البري. وهو نبات خاص بأوروبا وآسيا، ويستخدم منذ آلاف السنين بسبب مذاقه اللطيف الذي يشبه النعناع وفوائده الصحية. يستخدم النعناع كمحلي في سكر النعناع والحلويات وغيرها من الأطعمة. بالإضافة إلى ذلك، يستهلك الكثير من الناس النعناع كشاي منعش وخالي من الكافيين. تحتوي أوراق النعناع على العديد من الزيوت العطرية، بما في ذلك المنثول والمينثون والليمونين (1). يمنح المنثول النعناع خصائصه المبردة ورائحته المميزة. عادة ما يشرب شاي النعناع لرائحته، ولكنه قد يكون له أيضًا العديد من الفوائد الصحية. نادرًا ما تمت دراسة الشاي نفسه علميًا، ولكن تمت دراسة مستخلصات النعناع.

شاي ثمر العليق: جندي ضد العدوى

بالنسبة للفيتامينات والمعادن، على الرغم من وجود كميات كبيرة من ثمر العليق الطازج، إلا أن شاي ثمر العليق يحتوي على القليل جدًا من فيتامين C. ويرجع ذلك إلى أن عملية التجفيف والتخزين تقلل من فيتامين C بسرعة. يضيف بعض منتجي الشاي فيتامين C إلى منتجاتهم لتعويض ما فقد. تحتوي حصة 8 أونصات (1 كوب) من شاي التوت البري غير المضاف إليه فيتامين C على حوالي 7.5 ملغ من فيتامين C. تبلغ الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين C للبالغين ما بين 75 و 120 ملغ.

شاي المريمية: مضاد حيوي طبيعي

شاي المريمية هو مشروب مصنوع من نقع المريمية، وهي نبات عطري شائع يُعرف أيضًا باسم المريمية أو المريمية الحديقة، في الماء الساخن. المريمية هي أحد أفراد عائلة النعناع، وهي نباتات تنمو في منطقة البحر الأبيض المتوسط وآسيا الصغرى. أوراقها لها تاريخ طويل في الاستخدام الطبي. كما أنها تستخدم على نطاق واسع في الأطعمة كتوابل وفي الصابون ومستحضرات التجميل الأخرى كعطر. اليوم، لا يزال الناس يشربون شاي المريمية للمساعدة في أمور مثل صحة الفم ووظائف الدماغ، بالإضافة إلى فوائد محتملة أخرى.

شاي المليسة: مهدئ

شاي المليسة هو نبات من عائلة النعناع له رائحة الليمون. تنمو هذه النبتة في أوروبا ووسط آسيا وبعض مناطق إيران. يستخدم الناس عادة أوراق هذه النبتة لتحلية الطعام. كما أنها قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من حالات معينة. في الطب التقليدي، يستخدم الناس المليسة لأغراض متنوعة، من صحة الجهاز الهضمي إلى التئام الجروح. هناك أبحاث محدودة حول كيفية مساعدة شاي المليسة للأفراد بشكل خاص.